Psychotherapie
Alleine komme ich da nicht raus
Psychotherapie unterstützt in Lebenskrisen, kann seelisches Leid heilen oder lindern und hilft, krankmachende Verhaltensweisen oder Einstellungen zu ändern.
Ich sehe den Menschen als Ganzes – mit individueller Lebensgeschichte, einzigartigen Gedanken, Gefühlen, körperlichen Komponenten und individuellem Umfeld. Ich nehme mir Zeit für Sie und unterstütze Sie dabei, Ihr psychisches und physisches Gleichgewicht wieder herzustellen. Dabei ist es mir ein großes Anliegen, dass Sie die Dinge, die Sie in der Therapie lernen, auch im Alltag anwenden können. Das ist ein Grundprinzip der Verhaltenstherapie, an der ich mich hauptsächlich orientiere. Mein Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam lösungsorientierte Strategien zu entwickeln. Eingefahrene Muster, Gewohnheiten und negative Erfahrungen wollen wir durchbrechen, um Ihrer persönlichen Problemlösung Stück für Stück näher zu kommen und dadurch Ihr Leben wieder in die richtige Balance zu bringen.
Die Psychotherapie wendet wissenschaftlich fundierte Verfahren, Methoden und Konzepte an. Sie geht davon aus, dass Körper und Seele eine Einheit bilden. Demnach sind Krankheiten und Symptome Ursachen und Ausdruck von seelischem Ungleichgewicht.
Wobei kann mir Psychotherapie helfen?
Bei Leidenszuständen wie:
- Depressionen
- “Burnout”
- Ängsten und Panikattacken
- Zwängen
- Schlafstörungen
- Posttraumatischen Belastungsstörungen
- Chronischen Schmerzen
- Psychosomatischen Beschwerden
- Tinnitus
- Essstörungen
- Sexuellen Störungen
- Persönlichkeitsstörungen
- Traumatischen Erfahrungen
- Lebenskrisen
Beim Wunsch zur Persönlichkeitsentwicklung:
- Stärken – Ressourcenarbeit
- Stressmanagement
- Motivation
- Selbstwert
- Entspannung
Voraussetzungen für eine erfolgreiche Psychotherapie
Wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Psychotherapie ist Ihr Wunsch, etwas zu verändern und eine Bereitschaft, aktiv daran zu arbeiten. Werden diese Grundanforderungen erfüllt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Therapie erfolgreich ist – unabhängig von Ihrem aktuellen Anliegen oder Problem.
Ist eine Therapie das Richtige für mich?
Haben Sie das Gefühl, allein nicht mehr weiterzukommen? Es ist normal, Probleme zu haben, und es ist klug und sinnvoll, etwas dagegen zu unternehmen. Denn persönliche Leidenszustände können die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit entscheidend beeinträchtigen. Gehen Sie immer mehr Situationen aus dem Weg, fühlen Sie sich alleingelassen oder sind Sie über einen längeren Zeitraum unglücklich, sollten Sie an eine psychotherapeutische Unterstützung denken.
Eine Psychotherapie ist aber auch für Menschen hilfreich, die sich selbst besser kennen lernen wollen, ihre persönliche Entwicklung fördern und ihr Selbstwertgefühl und ihre Lebensfreude steigern oder beibehalten möchten.
Was erwartet mich in der Therapie?
Mein Vorgehen in der Therapie beruht auf Vertrauen, Aktivität und Offenheit. Wie genau das gemeinsame Arbeiten aussieht, hängt von Ihren Wünschen, Zielen und dem aktuellen Problem ab. Jeder Mensch ist einzigartig, so ist es auch die therapeutische Arbeit. In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und schaffen einen Rahmen.
Was ist Verhaltenstherapie?
Diese sehr effektive Form der Psychotherapie vermittelt Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist es, allgemeine Problemlöse- und Bewältigungsfertigkeiten zu erarbeiten, um künftig Belastungen selbstbestimmt und eigenverantwortlich bewältigen zu können.
Verhaltenstherapie sieht den Menschen als aktive Persönlichkeit, die durch das Verhalten, Denken und Erleben seit der frühen Kindheit (oder auch schon davor) bewusst oder unbewusst geprägt wird und die bei der Gestaltung ihres Lebensschicksals mitwirkt. Dabei können Muster auftauchen, die im Leben zu Problemen führen. In der Therapie geht es darum, zu wissen, wie diese Muster entstehen und woher ein Problem kommt, welche Faktoren es aufrechterhalten und wie damit umgegangen bzw. was dagegen getan werden kann. Gefühle, Gedanken, Einstellungen, vergangene und aktuelle Erlebnisse sind ebenso Inhalt der Therapie wie beobachtbares, offenes Verhalten. Dabei ist Ihre aktive Mitarbeit Basis für den Therapieerfolg.
In einem vertraulichen Rahmen unterstütze ich Sie dabei, eine dauerhafte Veränderung und Verbesserung für Sie zu erreichen. Arbeiten wir gemeinsam an Ihrer „Anleitung zum Selbstmanagement“!
Kernelemente der Therapie
- Beziehungsaufbau
- Aufbau von Änderungsmotivation
- Problemanalyse
- Zielanalyse
- Erwerb von Selbstkontroll- und Selbstregulationsfähigkeiten
- Einsatz spezifischer therapeutischer Methoden
Lernen wir uns kennen!
Erzählen Sie mir in einem Erstgespräch von Ihren Beweggründen, Wünschen und Erwartungen. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht.